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La papaya es una fruta que proviene de América Central, famosa por su delicioso sabor dulce y su riqueza nutricional.
Cuando están verdes son amargas, como casi todas las frutas, pero en este estado algunos las utilizan como un sustituto de las verduras.
Sin embargo, la forma más común de comerlas es cuando alcanzan cierto grado de madurez, ya que son dulces, jugosas y se pueden incorporar con más facilidad en ensaladas, batidos, mermeladas y muchas otras recetas.
Cuenta con propiedades antioxidantes, vitaminas, minerales y
enzimas digestivasque benefician de muchas formas la salud.
Existen muchas razones por las que todos deberían comer con más frecuencia esta valiosa fruta tropical. A continuación compartimos 10 maravillosos beneficios que puedes obtener por comerla.
1. Apoya la digestión
La papaya es una de las frutas más apropiadas para mejorar la salud del sistema digestivo. Este beneficio se debe a la acción de una enzima llamada papaína, la cual disminuye trastornos comunes como:
- Indigestión.
- Gases y flatulencias.
- Distensión abdominal.
- Dolor estomacal.
2. Combate el estreñimiento
La papaína y su alto contenido de fibra la convierten en uno de los mejores remedios naturales contra el estreñimiento.
Comerla sola, en batidos o ensaladas
impulsa el movimiento intestinal para facilitar la expulsión de los desechos acumulados en el
colon.
3. Fortalece el sistema inmunológico
Esta fruta es una excelente fuente de vitamina C, nutriente esencial para aumentar la respuesta inmunológica del cuerpo contra el ataque de los virus y bacterias que causan enfermedades. Sus activos previenen la gripe y los resfriados, además de otros tipos de enfermedades virales.
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